市场营销求职招聘交流QQ群 http://news.gdssnews.com/news/redianxinwen/1134.html最近身边的人用三黄片、清火丸的情况明显多了些。大家都觉得自己“上火”了。什么情况被认为是“上火”呢？答：比如长口腔溃疡的时候、咽喉肿痛的时候、牙痛的时候、脸上长痘的时候、便秘的时候......有的热是因为火大有的是因为水少了那么人体“上火”的这个“火”是怎么来的呢？人体的健康，是阴阳平衡的结果。凡是阴阳这个平衡被打破，人体就会表现出相应的症状来提示我们身体出了问题。偏于阳的，表现出来的病邪性质一般是热性的；偏于阴的，表现出的病邪性质是寒性的。热的产生，属于平衡被打破的层面，“阳”表现出的更多一些。这个可以是“阳”本身多；也可能是“阴”少，“阳”相对得多。前者属于实，后者就属于虚。比如夏天天气太炎热或者太燥，或者吃了很多本身热性很重的食物等，或者因为吃了太多不合适的食物、体内有淤血等导致气血循环不畅的淤堵而使局部气血相对旺盛，这些就是属于加于“阳”的多了，表现的症状就是实热；而因为出汗太多，或者小便异常增多导致体内的津液不足而产生的热我们可以称为虚热。中医讲的“上火”，主要有五火：心火、肝火、胃火、肺火、肾火。心火心火分实火和虚火。实火：心火旺盛的人，首先表现为心烦意乱、气郁不安、舌尖潮红，再严重一点，可能还会存在口腔溃疡。因为，中医讲舌为心之苗。此外还有口干、小便黄少、便秘等症状。虚火：这部分人，常由血虚或阴亏所致，心阴不足就会出现阴不制阳、虚热化火的情况，通常表现为低热、盗汗、失眠等。治疗上，实火宜清，虚火宜补。心实火者，可用莲子心当茶泡饮；心虚火者，可服用酸枣仁汤、补心丹等。肝火肝火同心火类似的地方是，病人也有情绪上的表现。不过，相对而言，肝火的特征表现在易怒上，有的人明显到“火”一点就着，常被一点小事气得面色通红、胸闷头晕。肝火重，如何解决？首先，要学会调节，科学地宣泄和疏解，不要将生气的事反复“温习”，自己气自己。其次，在饮食上，可以多吃点牡蛎，煲汤入菜两相宜。胃火胃火的产生，主要在于吃，膏粱厚味、辛辣肥甘的东西吃得太多，时间一长，就会影响脾的运化功能，胃里面留存的东西就会化热、化火。中医讲，这叫脾胃不和。现代医学认为胃热与营养过剩有直接关系。另外，我国有很多地方的饮食文化以香辣、燥烈为特色。比如，四川火锅，各地“粉丝”大有人在。可是，过度吃喝，尤其是热性体质的人，就会在胃里化火、化热。还有，二锅头、五粮液等一些名酒，乙醇含量动不动就五六十度，嗜酒者的胃负担很重。胃火者通常表现为口臭、口干、口苦、牙龈肿痛、胃脘灼痛、腹痛便秘等。对此，清代有个医学家写了一本书——《温病条辨》，里面记载着一条清热生津、养胃止渴的经典食疗方子——五汁饮。五汁饮将梨子克，荸荠50克，莲藕50克，芦根20克，麦冬10克，洗净、去皮、榨汁，然后，将五种汁放入锅内，加水适量，置大火上烧沸，后改小火煮30分钟即可。平日代茶频喝，忌吃生冷者可温服。肺火肺热的人一般有咳喘、痰黄、舌苔黄等症状。清肺热其实比较简单。中医食疗上，有两种原料很受肺热者欢迎：一种是梨子，另一种是荷叶。梨子性寒、润肺，可捣碎榨汁喝。荷叶芳香、利湿、清肺热、宣发浊气。在民间菜谱中，荷叶蒸鸡、荷香东坡鱼、绿豆荷叶粥等，都是脍炙人口的名菜。肾火肾火典型的人，主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛，有的会伴有腰膝酸痛及遗精等。平时可以用枸杞子泡茶饮，另外加服中成药六味地黄丸等。知柏地黄丸则多用于潮热盗汗、耳鸣滑精、小便短赤等肾阴虚者。上火多因“燥”，除了给身体补水，还应给干燥的空气加湿，有利于机体抵御病菌的威胁。可使用加湿器、放一盆水、常开窗通风等，保证湿度在30%~60%之间。多喝白开水，早晚揉肚子，不用吃药也能败火！通过改善生活方式，灭掉体内的“火苗”：多喝白开水喝水能加快新陈代谢，冷却体内燥热，缓解烦躁的情绪，适当多喝水。屋里放盆水上火多因“燥”，除了给身体补水，还应给干燥的空气加湿，有利于机体抵御病菌的威胁。可使用加湿器、放一盆水、常开窗通风等，保证湿度30%~60%之间。尤其是家里有暖气或者开空调的。早睡早起熬夜会损耗阴气，肝脏得不到充分休息，引起头晕、眼干、易怒、两眼发红等肝火旺盛症状。建议晚上10点前睡觉，早上6点后起床。常揉肚子面对上火引起的便秘，可尝试轻揉肚子，增加胃肠蠕动，通便后火气往往会消散。方法是：单手以肚脐为中心顺时针向外画圈，坚持5分钟以上，直到腹部微微发热。晨起和睡前按摩效果较好。适量运动散步、慢跑、打太极拳等运动可排解烦闷，浇灭心火，增强体质。但要注意两点：早上锻炼最好等到太阳出来后;运动以微微出汗为宜。按摩降火穴常按三个穴位有降火功效：1、照海穴，位于足内侧，内踝尖下方凹陷处；2、涌泉穴，位于脚掌前部1/3、脚缘两侧连线处；3、合谷穴，即虎口。按揉时间不宜太长，也不宜用力过猛，以5~10分钟感到微微酸胀为宜。
三种错误行为最常见
第一靠喝凉茶去火凉茶多由金银花、菊花、黄芩等组成，性寒，适宜实火患者，但虚火患者喝凉茶可能“凉上加凉”，还可能导致胃疼、腹痛、腹泻。女性月经期间、风寒感冒患者也不宜喝凉茶。第二猛吃苦味去火莴苣、生菜、苦瓜等苦味食物有助清心泻火，但不可过食或长期食用，尤其是老人，吃多了会损伤脾胃，引起恶心、呕吐等不适。第三天天喝菊花茶菊花茶有清火解毒的功效，但不宜天天喝，平时怕冷、一吃凉就胃痛的虚寒体质者长期大量饮用，会使体质越来越寒，免疫力降低。面对上火引起的便秘，可尝试轻揉肚子，增加胃肠蠕动，通便后火气往往会消散。方法是：单手以肚脐为中心顺时针向外画圈，坚持5分钟以上，直到腹部微微发热。晨起和睡前按摩效果较好。往期精彩回顾小偏方很难找，总有你需要的喝冷饮、早上洗澡、熬夜??名医眼中的作死指南中医养生‖常见中医手法治疗颈椎病及腰椎间盘突出症知道你的身体缺啥不？看这张表就够了！快收藏~老是腰酸背痛？每天做1次，让你骨骼好、精神好、身体棒！记忆力越来越差吗？别着急,７个小妙招帮您忙,一学就会！超强的视力恢复法！提肛运动
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