白癜风怎么控制 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/
颈椎病怎么预防其实说起来，方法很简单；然而要坚持做到，却很难。脖子也要犯犯「多动症」长时间低头伏案学习、工作时，应当定时改变头部体位，每隔半小时就休息一下。可以做一些肩颈部肌肉的放松运动，如做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动。同时坐的时候要注意端正头、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，坐位时要保持脊柱的正直。站如松，坐如钟，造不造？
脖子也怕凉，热敷更健康要注意防止颈部受凉，注意颈部保暖，可以进行一下热敷、理疗。比如用热毛巾敷敷颈部，可以促进局部血液循环，放松肌肉，缓解酸痛不适症状。
「高枕无忧」，都是骗人的保持良好的睡眠体位，避免高枕睡眠等不良习惯，要知道，从保护颈椎的角度，高枕≠无忧。
游泳、慢跑，都是极好的！配合适当的运动，我个人强力推荐游泳，尤其是蛙泳，每次一小时，每周3-4次，可以锻炼和放松全身肌肉；也可以慢跑，每次40分钟，每周3-4次。
脖子不舒服，找正规的医生！一旦出现颈椎不适，医院就诊、治疗，别看到路边有一家推拿按摩就钻进去接受不正规的服务，反而加重病情，得不偿失。
[老倪膏药,适用范围】
颈部：颈椎病，颈椎增生，颈椎突出、膨出，颈椎生理曲度变直；肩部：肩周炎，肩关节炎，肩部肌肉劳损；手臂：腱鞘炎，网球肘，风湿关节炎；腰部：腰肌劳损，腰椎间盘膨出、突出，腰椎骨刺，月子病腰疼，中老年腰腿痛，腰椎管狭窄，强直性脊柱炎；膝部：风湿性关节炎；滑膜炎；半月板损伤；韧带撕裂、拉伤，膝盖骨刺；骨折、断骨、骨裂：加速恢复，扭伤、拉伤。将患处洗净，将膏贴贴于疼痛部位和发病部位，贴敷数量根据疼痛部位面积大小而定。每贴贴敷时间为3天,一个部位十贴为1个疗程。轻症在1-2个疗程。重症在3-5个疗程。每盒十贴，全国统一价：每盒元。
哈密总代：石油基地：市内送药上门，国内快递包邮。
