盼望着，盼望着，东风来了，春天的脚步近了。
一切都像刚睡醒的样子，欣欣然张开了眼。各位小伙伴又可以穿着单衣出去了，但是一早一晚还是很冷的，所以，此时更要注重保护我们的颈椎、腰椎，今天，带领大家一起学习颈椎、腰椎的护理方法及家庭疗法。
泥疗：泥疗是将泥加热稀释后包缠患病部位，作用于患部达到治疗效果的一种治疗方法。易为人体接受，保温时间持久，并在冷却过程有一定的机械压迫作用。一日一次，每次30分钟左右。
红外线疗法：红外线的辐射作用是一种以热作用为主要的理疗方法。热作用不但能促进血液循环还能消除炎症，降低末梢神经的兴奋性而缓解肌肉痉挛。具体的操作：红外线灯照射患部，灯距为30-50cm，治疗计量以患者有舒适热感为标准，皮肤出现均匀的桃红色红斑为宜。每日一次，时间为15-30分钟。
家庭理疗
医院开展颈椎病的理疗之外，患者还可以在家里进行颈椎病的理疗。这样就一方面可以巩固正规理疗的效果降低复发的几率，提高患者对颈椎病的了解和增强保健意识。另一方面就是理疗所需要的条件，比如声，光，电，磁等条件在生活中可以方便的获得，一些家用便携式的理疗仪器也很多，所以家庭理疗的可行性也是非常高的。
在家里最容易进行的就是热敷和红外线了。热敷顾名思义就是想办法让目标部分热起来，比如热水袋，热毛巾，热水澡等都行。
热敷：小伙伴可以先根据自己颈背部的疼痛点，找到需要热敷的部位，用热水袋或者热毛巾在温度不是很烫的时候（不要等到变凉啊，不烫的时候就行一定要比体温高）展开平放在疼痛的部位。同时可以在上面再盖一层保鲜膜或者干毛巾来减少散热。热敷的时间在10分钟左右即可。
注意事项应遵循医嘱，有问题及时就诊。
选择的仪器要适合自身病情。
局部温度应保持在50°-60°之间不宜过高。
急性期疼痛症状的患者不宜做热敷。
尤其要避免几项均为热效应作用的理疗同时进行，以免造成剂量过大而出现的烫伤或加重病情等不良现象。切记不要团战！
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