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最新颈椎操大全
这个动作会造成关节错位，很多眩晕的病人，有体会会越转越晕，不要做这个动作。
那么颈椎病、脖子酸到底要怎么做呢？
下面，就给大家介绍几个预防和治疗颈椎病的窍门~
动作一
坐直了以后，颈子往下缩一缩、伸一伸，这个动作反复做几次。
动作二
做一个动作向后撑，因为大家低头，固定了一个姿势久了之后，向反向运动。
动作三
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前后做一个问号，把下颚当做毛笔的笔尖，用它来画这个圈、画问号，正反的问号。
最后，这几个动作做完以后，双手搓一搓，再搓搓颈子，就这么简单，或者拿一根干毛巾再搓一搓。
颈椎病的自我治疗方法
