“人的颈椎像体内其他器官一样，会随着服务期限增加不断老化；而颈椎病的发生发展，往往有一个较长的过程，极易为人们忽视。”专家强调，如今年轻白领上班时对着电脑干活，下班后又忙着上网打游戏、聊天“放松”—如此长时间地“迫使”身体保持同一姿势，为颈椎病发病的年轻化埋下了祸根。
颈椎病如何治疗在平时一定要注意颈椎病早期症状的出现，如果出现这种情况后，一定要及时进行医治，防止病情恶化。
自我锻炼小方法：
颈椎病可同通过颈部功能锻炼，增强局部肌肉，滑利颈椎关节，缓解症状，使病变逐步好转，下面介绍两种锻炼方法：与项争力先做立正姿势，两脚稍微分开，两手撑腰。
练习时，头颈先向右转，双目向右后方看，然后还原至预备姿势；然后低头看地，以下颌能够触及胸骨柄为佳；然后还原预备姿势，再向左进行一组练习。
注意在锻炼过程中动作宜缓慢进行，以呼吸一次做一个动作为宜。回头望月先做立正姿势，两脚稍微分开，两手撑腰。练习时头颈向右后上方尽力转，上身躯干也随之向右转，双目转视右后上方，仰望天空。
然后还原预备姿势，再向左做相同的动作。注意在锻炼过程中动作宜缓慢进行，以呼吸一次做一个动作为宜。
早期颈椎病患者要注意：第一、注意适当休息，避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状。
第二、改变用枕习惯，正确用枕，这无论对颈椎病的预防还是治疗都具有非常重要的意义。
第三、积极锻炼，特别是颈肩背部肌肉的锻炼，正确的锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利颈椎病的恢复。
急时纠正不良姿势和习惯：防止持久的单一姿势，避免肌肉疲劳是一大原则。
坐位根据需要和身体上位的重心线所在的位置分两种：后位坐姿和前位坐姿。
后位坐姿时，重心线在坐骨结节的后方，此时后背必须有倚靠，这种坐位既不易疲劳，适于休息，但不适合伏案工作。
前位坐姿时，身体部位自然放松，身干胸段前倾约15度，头再从躯干前倾15度，腰部轻靠椅背，前臂放于桌上，这种体位既可满足伏案工作的需要，又可减少疲劳。
除此之外，得了颈椎病也不需要惊慌或不安，这不是什么很严重的疾病，要保持一个良好的心态最重要。
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