怎样读懂痧斑？
刮痧不仅可以治病，还能刮出的痧斑诊断病情，找出病根所在，想知道自己的身体好不好只需通过三步来判断：
１、看。痧色鲜红是病情较轻的。
痧色与病情的轻重关系：红∠紫∠黑∠黑而无亮
２、摸。刮完痧出现单个或连成一片的结节说明经络不通，病情较严重。
结节与病情轻重的关系：黄豆∠蚕豆∠杯口∠锅盖
３、按压。按压结节有酸麻胀痛感，说明病情较严重。
如果身体满足以上二条情况，说明体内存在病症，需要进行治疗了。
提示：刮痧时温度应在２５－２６℃。刮完痧不要吹空调、风扇，因为刮痧后受凉后加重 病情。刮痧后2小时可以洗热水澡。出痧慢的往往是体质较差的人。
刮痧板材质排行：砭石→牛角→玉石
刮痧板砭石的最好。因它结晶小，比较温柔、细腻。对皮肤的亲和力较好。
刮痧步骤：先在要刮的部位抹刮痧油,然后上下、左右刮。肌肉多的地方刮重一些，肌肉少的地方刮轻一些。
注意：每个部位一般刮１０－２０下（３－５分钟），一个疗程至少刮５次，刮痧每次间隔时间为一周左右，痧斑３－５天可消褪。
一、治疗颈椎病刮痧区域：
（１）从后发髻到第七颈椎（骨头高的地方）；
（２）从颈部到肩部两侧；先刮正中线（督脉），从肩井刮到肩峰位置。
（３）肩胛的背部。
二、护肝刮痧三步曲――帮你的肝减减负
中医所讲的肝与西所说的肝是有区别的。西医指肝为解毒器官，分泌胆汁帮助消化等。而中医所讲的肝不仅是实质的器官，还是一个功能的集合，范围很大。所以，养肝护肝对人体很重要。如果肝将军开了小差究竟会带来哪些麻烦呢？
肝不好会引起的问题：（１）肝阳上亢引起高血压、偏头痛；（气血同源）
（２）肝气郁结引起乳腺增生；
（３）肝血不足引起闭经；
（４）肝气太过引起痛经；
（５）肝的气血不好引起指甲（黯淡无光）不健康。
危害肝健康的坏习惯：（１）熬夜；（２）喝酒；
背、胸、腿三个肝保健穴位：肝腧穴、欺门穴、太冲穴。
刮痧护肝三部曲：
（１）刮“肝腧穴”。肝腧穴位于第九胸椎棘突下旁开1.5寸。手掌心紧贴刮痧板和背部皮肤呈４
５－９０度，从上至下用合适的力度进行刮拭。
（２）刮胸前“欺门穴”。欺门穴位于乳头之下、第六肋间隙、前正线旁开４寸。在胸腹部进行
刮痧时，要从中心往两侧刮拭，也就是横向刮拭法。
（３）刮足上“太冲穴”。太冲穴位于脚背上大拇指与二拇指骨头交汇处。用砭石点穴棒(类似的
东西都可以)进行点穴，停留１０多秒后往返点１０－２０次。
三、健脾刮痧三步曲――强健后天之本的秘密
中医认为，脾主运化。运化不良对全身各部位都有影响。所以，脾作为后天之本，气血之
源，精心护养就显得格外重要。
脾虚会导致的问题：（１）肌肉萎缩、肥胖；（不能够把营养物质和水液代谢出去）
（２）子宫出血（崩漏），血小板减少（皮肤青一块紫一块）；
（３）腹胀、腹泻，大便稀薄不能成条状，粘马桶；
（４）面色无华（黄脸婆）。
造成脾虚的四大最常见原因：（１）吃得太好把脾累趴下了；
（２）吃得太油脾生痰湿腻着了；
（３）思虑过多太操心了；
（４）盲目减肥泻药苦寒伤着了。
刮痧健脾三步曲：
（１）刮背部“脾俞穴”。此穴位于第十一胸椎脊突下旁开1.5寸。
（２）刮胸腹“章门穴”。此穴位于人体侧腹部第十一肋游离端下方即手臂向上弯，手指搭到肩
上，肘关节落下的地方。
（３）刮下肢脾经三穴：血海穴、阴陵泉穴、三阴交穴。血海穴位于膝盖止方；阴陵泉穴位于人体
的小腿内侧、膝下胫骨内侧凹陷中；三阴交位于小腿内侧内踝骨尖上三寸的位置。
提示：１、如症状改善不明显，可配合拔罐或用点穴棒刺激空位以增强效果。
２、如果有些刮了痧起了罐也不出痧，此时还要按照程序操作。
３、穴位点按技巧：按到有酸胀感再持续十几秒。
四、固肾刮痧三步曲――修复先天之本的秘密
中医中的肾为先天之本，当肾气不足的时候，会导致很多严重的问题。
肾虚的症状：（１）腰膝酸软，下肢发凉。（女性下肢、小腹冰凉，月经不调，宫寒不孕）
（２）发烧。肾虚会导致低烧。（17.00－19.00点酉时主肾经）
（３）男子性功能问题。（肾还主男女生殖功能）
（４）呼吸问题。（肾主纳气）
（５）骨质疏松。（肾主骨生髓并通于脑。肾路不通会导致血钙多了出现血管硬 化，尿钙多了出现尿路结石）
（６）失眠。（心烦多梦口腔溃疡）
（７）听力、二阴问题等。（肾开窍于耳。尿频、尿的次数多）
提示：（１）如果有以上问题但总也治不好，就得留神需要补肾了。
（２）经常咳嗽、哮喘的人要适当补肾。
头发是反映肾状况的晴雨表。很多人头发干枯、分叉，甚至年纪轻轻就有白发，这往往就是肾气不足造成的。想要头发丰润乌黑，要在每天早晨用砭石或水牛角粗根梳子对头皮进行按摩。
乌发润发的具体做法：
１、刮拭“百会穴”。此穴位于头顶中心，前正中线与两只耳尖交叉的交点处。每天刮百会穴有提升阳气、抖擞精神的功效。
２、从上往下梳头部两侧（似在耳后打问号）。这样可以均匀地按摩、刺激到头部众多的穴位，对保养头发很有好处
刮痧固肾三步曲：
（１）从上向下刮拭“肾俞穴”。此穴位于腰带上一只手掌宽的位置。刮拭结束后留罐或走
罐。
（２）从里向外刮拭“京门穴”。此穴位于采侧软肋处。两边都要刮拭。刮拭结束后留罐或
走罐。
（３）刮拭下肢“肾经穴”。重点刮试内侧的复溜穴（此穴位于人体的小腿里侧，脚踝内侧
中央上二指宽处，胫骨与跟腱间。（或太溪穴直上2寸，跟腱的前方。）、“太溪穴”（位
于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，双测对称，也就是两个）这一段，并点揉
太溪穴。如果取罐后，皮肤上出现红色的汗液不要惊慌，说明受罐者肾虚有热。红汗是体内
排出的垃圾，用消毒棉轻轻拭去即可。
提示：中、老年人如果平时睡眠不好，可在临睡前半小时用热水泡脚，然
后点揉“涌泉穴”１０－２０分钟。这对补肾强肾有很好的功效。
五、润肺刮痧三步曲――秋冬润肺有绝招
中医讲的气是一身之气，是宗气。（经脾胃消化吸收的水谷精微，上
输于肺，与肺吸入的自然界清气相结合便成为宗气。）肺在人体中承担着宰相的职务，所以，当肺气不足时，不仅呼吸功能会减弱，还会导致人体其它功能出现问题。
宗气不足的表现：语声低微、全身乏力、疲劳、说话上气不接下气。
肺气不足的因素：（１）秋燥；（２）忧思。
肺虚症状：
（１）感冒；
现在的感冒大都是病毒性感冒，输液用的抗生素不太管用。抗生素只能用在细菌性感冒上。病毒性感冒不一定非要吃药，可用非药物的刮痧、拔罐等手段治疗。
（２）鼻塞流涕；
肺主皮毛、津液。如果肺气不能把营养输送到体表，机能就会减弱出现伤风、流鼻涕现象。
（３）哮喘、脸色暗，皱纹多；
肺有主宣发肃降的功能。如果这功能失常就会咳嗽、哮喘。治疗哮喘要肺肾结合。夏天可用“三伏贴”。冬季哮喘问题，最好在夏天刮痧和拔罐。
（４）痤疮。
急热排不出去，大肠的热往上走就发到脸上了。肺不好往往大便也不好，因为，肺与大肠相表里。所以，通大便也是调节肺的一种形式。
秋冬季节气候干燥，肺气不足会导致感冒、哮喘、鼻炎、痤疮等多种疾病。为了保养肺可用润肺三步曲。
刮痧润肺三步曲：
（１）以背部的“肺俞穴”为重点，并在其附近涂油，自上而下进行刮痧、拔罐（遇到痣不要刮）。肺俞穴位于第七颈椎（高骨头处）往下第三胸椎旁开1.5寸处（颈椎下一巴掌的位置）。此穴是肺脏之气在背部的汇集处。
（２）以中府穴为重点，在其附近抹油，从里向外或局部自上而下进行刮痧、拔罐。中府穴位于锁骨与肩的三角地之处。（内侧是阴经循行的地方，一般出痧要比背部差。）
（３）刮拭手太阴肺经。上肢分为内侧和外侧。内侧又分为上、中、下三条经。上边经叫肺经，中间的经叫心包经，下边的经叫心经。肺经穴重点刮肘到手腕之间的尺泽穴到太渊穴这一段经络。（手臂上肌肉少，刮痧时力度要放轻，有时出痧不多是体虚的原因。）
提示：刮痧后留罐时间一般为１０分钟。
感冒发烧怎么办？
润肺三步曲+刮拭、留罐大椎穴。大椎穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。
高血压患者可在大椎穴刮拭并留罐。在大椎穴留罐还可治疗痤疮和长斑。
鼻塞、鼻炎怎么办？
润肺三步曲+按摩迎香穴。迎香穴位于人体鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中间。
哮喘怎么办？
润肺三步曲+刮拭膻中穴、中脘穴。膻中穴位于两乳之间。中脘穴位于肚脐眼到心窝之间的中点处。如果痰多要多刮中脘穴。
六、养心刮痧三步曲――身体中的救心丸
中医的心在身体中承担着君主的职务。身体的健康主要取决于精神的健康。
心受伤后引发的问题：（１）心悸；（２）心绞痛；（３）冠心病；（４）失眠、健忘。
想要治疗心血管疾病，往往要心经和心包经同治。
舌是心的形象大使。心的问题可以通过舌来表现出来：
心血不足：舌质淡白；
心血瘀阻：舌上出现瘀斑，舌下青筋乱、粗；
心火盛：舌尖发红，有芒刺、溃疡。
提示：鼻可看到肺；眼可看到肝；耳可看到肾；嘴唇可看到脾；舌头可看到心。
让心受伤的因素：
（１）饮食肥腻；
（２）大便不通。
心和小肠相表里。如果大便不通肠热就往上走，溢热就会影响心肠，引起胸闷有压迫难受之感。
刮痧养心三步曲：
（１）以背部的心俞为重点，在其附近进行刮痧和拔罐。心俞位于背部的腧穴，是第五胸椎（从高骨头大椎算起）棘突下、旁开1.5寸处。此处是心之气在北部的汇集处。
（２）从膻中穴到巨阙穴刮拭整个胸部。膻中穴位于前正中线上，两乳头连线的中点。巨阙穴位于人体的腹部中部，左右肋骨相交之处，再向下二指宽的地方。膻中穴、巨阙穴是心包之募穴，是心脏之气和心包之气在胸部的汇集之处。（心包是心脏的城墙，有保护心脏的作用。）
（３）刮拭双手内侧中线的心包经和后缘的心经。心包经重点刮拭、按揉内关穴。心经重点刮拭灵道、通里、阴郄、神门这一段。
提示：１、在心悸、心绞痛突发时，如果恰好手中没有药，刮痧可以缓解症状。但对心血管病较重和安装心脏支架的人群，刮痧时力度要放轻柔。
２、心脑血管病十分严重的人不宜刮痧。
胸闷难受怎么办？
刮拭膻中穴至巨阙穴部位。
心绞痛怎么办？
点按内关穴。（手握拳手腕横纹向上三指约２寸的两筋之间）
点按手法：用力点按１０秒后再松开。
心脏不好导致失眠怎么办？
点按神门穴。（神门穴位于手腕部位，手腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。）
膻中穴（快乐穴）
膻中穴位于胸部，具有理气活血通络、调节神经功能和消化系统功能等功效。常按摩膻中穴有很好的保健防病祛病功效。
（１）刮痧前先抹刮痧油；
（２）等痧褪尽后才能第二次刮痧。（一般一周刮一次痧。不出痧也可以刮。也可隔着衣服刮）
手臂的内侧（从肘关节往下）有肺、心经。
手臂的外侧（从肩部往下）有大肠经、三焦经、小肠经。
腿的内侧（从大腿根部往下）有脾、肝、肾经。
腿的外侧有胃经，裤缝（膝盖下）外是胆经，裤腿后面（膝盖下）是膀胱经。
刮痧可以排除体内毒素，打通全身经胳。但有些情况千万不能刮。否则，不但没有养生效果，还会损伤身体健康。
下列情况不宜刮痧：
１、有严重心脑血管病。
心脑血管病处于急性期时，刮痧会促进出血，加重病情。应等到病情平衡后再进行保健。
２、肝肾功能不全。
肝肾功能不全的人代谢较弱，进行刮痧会加重身体负担对健康不利。
３、全身浮肿。
４、有出血倾向。
尤其是身体有明显伤口时不宜刮痧。
５、过度饥饱和过度疲劳。
饥饱和疲劳会让人体虚，而此时刮痧需调动全身血液令身体更加虚弱。
６、重症患者、孕妇和三岁以下儿童。同时，也应避免在肚脐、眼、耳、鼻、舌等身体第三部 位刮拭。
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