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颈椎病类型较多，病况改变杂乱，个体特征明显，所以，施行自我疗法的办法不尽相同，但基本要求是，纠正睡眠和工作中的不良体位，较长时刻持续一个姿态的工作应在期间活动颈项肩部，施行自我徒手或牵引带牵引，及时运用颈围、颈托等有用的自我疗法。
需要指出的是，自我疗法的施行，有必要在大夫指导下进行，以了解自己的病况为条件，其办法与病况有必要相适合。应理解是同法持续医治，或交换它法，或修正原法，或需要进一步查看，寻求大夫的意见后再进行自我治疗等。
精力不能很好地集中,交感型颈椎病会呈现精力不能很好地集中症状，然而神经官能症、心理疾病等很多疾病都可以引起精力不能很好地集中。因而，不能单凭这一症状就判断是否患有交感型颈椎病。
走路时身体向一侧歪斜,颈椎病有很多种，其中的脊髓型颈椎病可能会呈现头部歪斜的症状，这种颈椎病比较严重，很可能导致瘫痪，这种颈椎病相对来说是比较少见的。即使这样，也不能据此信号来断定脊椎有问题。很多疾病都可以导致呈现头部偏斜、走路歪斜的症状，如颅脑疾病。
颈椎经常“咔哒”声,有时我们会发现颈椎时会发出“咔哒声”，有些人认为这是脊椎呈现了问题的征兆。其实，这个是无稽之谈，颈椎关节紊乱就会导致颈椎发出“咔哒”声，如果没有其他症状及不适感，请不用担心。
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