讲真，我觉得我挺不容易的，一直在承受着我这个年纪不该有的...颈...椎...病...
你们感受一下我和闺蜜的日常↓
不测不知道，原来颈椎病竟然分了10级，我已经是第二级了，你呢？
一级：抬头看天花板，脖子后面有酸痛感二级：脖子和肩背都僵硬酸痛，面色晦暗三级：抵抗力差，易过敏，长斑，有倦容四级：胳膊不得劲，疼痛麻木（此级以上都建议就医）五级：面部肤色不均，皮肤松弛与实际年龄不符六级：经常睡觉落枕七级：走路发飘，跑偏、写字不稳八级：走路像踩在棉花上，一脚深一脚浅九级：小便、大便、性功能有障碍十级：下不了床
虽然这个自测不能代替专业的颈椎检查，但是可以视情况自己防治或就医，以免情况更恶劣。
颈椎病属于一种“退行性病变”，说白了就是原本是年龄大的人才有的，但是现在颈椎病年轻化趋势明显，患病年龄从年的55岁提前到现今的22岁。
颈椎病病因有许多种，最常见却也最容易被忽视的是“慢性劳损”，白领和“低头党”则是主要患病群体。
原因是，上班对着电脑下班紧盯手机（是我是我=。=），长时间处于坐位且低头，扭曲了颈椎的正常生理曲度，肩颈部的肌肉过度疲劳，血行不畅，严重的话会引发炎症和其他疾病。
呵护颈椎健康，预防永远比治疗好，正确使用并及时舒缓肩颈肌肉是关键。
1.端正坐姿
良好的姿势能减少肌肉劳累，避免损伤。确保脊柱关键部位都有支撑，即“颈有枕，背有靠，肘有撑，腰有垫”。
2.颈椎操
工作一段时间后，适当站起来活动活动身体，做些简单的颈椎操，轻缓转动头部、颈部，可以帮助放松肌肉。
3.按摩法
按揉风池穴和肩井穴，可以疏通经络，消除头晕、头闷等症状。
不过，通过按摩防治颈椎病对技法有要求，不建议胡乱尝试，先咨询专业人士比较好。
4.温热敷
用热毛巾和热水袋局部外敷，可改善血循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀。
5.运动锻炼
运动是预防和缓解颈椎病最好的方法，放风筝、游泳、打羽毛球、瑜伽都是比较适宜的运动，经常要低头的乒乓球则不大适合。
诶，这样你都觉得麻烦？！那就只能靠颈轻松护颈贴来帮你了，专为懒得不行的低头族和颈椎不适者设计。
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