颈椎病是近年来高发的慢性骨病，多发病于办公一族、白领、学生以及经常低头玩手机的人。颈椎病初期会颈背疼痛、手指发麻、四肢乏力，如果不及时的治疗，可能会引起视力障碍、眩晕甚至行走障碍。
今天，我们就来一起分析一下，颈椎病到底该如何治，才最有效?
常出现这些症状?你可能已经得了颈椎病了!
1、经常落枕
落枕是急性发作的颈部疼痛，落枕之后往往会出现脖颈活动受限的情况。或许有人觉得，落枕是因为睡觉的姿势不好才会出现的，其实不然，经常落枕是颈椎病发出的一个信号，当我们频繁落枕的时候，医院进行检查，避免颈椎病的出现。
2、肩膀酸疼
经常感到肩膀酸疼是颈椎病的一个前兆，特别是上班族容易保持一个姿势不动，这个时候会加重颈椎不适，建议上班族们要多起来走动走动，或者每隔30-50分钟就按捏一下肩膀、后颈，这样做能避免发展成颈椎病。
3、睡眠不好
当我们在睡觉的时候感到脖颈不舒服，这也酸那也疼的时候就要警惕是否出现颈椎病了。另外，选择适合自己的枕头也是非常重要的，太高或者太低的枕头都有可能引起颈椎病。
4、双手发麻
可能有不少上班族都曾经历过双手发麻、发胀的情况，专家认为，出现双手发麻、发胀但是经过按摩、推拿都没有得到明显改善的时候，就可能是颈椎病的先兆了。
5、脖子一动就响
有一些朋友在转动脖子的时候脖子会发出声响，你可不要认为这是一种很酷的行为，专家提醒，我们转动脖子之所以会出现声响的时候是因为颈椎不稳，这个时候就要及时纠正平常的不良姿势，否则颈椎病就会缠上你。
我们该如何护理我们的颈椎呢?
1、7:00颈椎保暖
无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤:材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。
2、10:05的颈椎操
即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操:端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。
3、14:00两种按摩的方法
经过一个上午的工作，到了下午两点钟，可能脖子早已疲惫不堪，精力有些不支，这里有两个最简单的急救方法:
(1)脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。(2)两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。
4、18:00做做户外运动
软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。
5、20:00晚餐补肾加分
作为一位忙碌的白领，你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐，那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。
6、21:00大鹏展翅
看电视的时候，你可以学一学大鹏展翅:轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，但可不要将头抬起来，越高越好，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。
7、10:00享受中药热敷
将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。每日1次。可改善颈背部血循环，缓解肌肉痉挛。注意，别让温度太高或时间过久。
8、23:00选择健康枕头
枕头和床也是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或者过低，床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息;对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是上选，而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。
通过这8个保养秘笈，可以有效的保养我们的颈椎，缓解颈椎病带来的疼痛。但是如果颈椎病比较严重，一定要及时的进行康复治疗。
颈椎病的康复治疗，是一个较为长期的过程。在这个周期内，无论是日常的护理，或是治疗方法，都应该持之以恒，才能达到根治的目的。切忌三天打鱼两天晒网，病情稍有好转便停止治疗，导致病情的反复发作，甚至更加严重。希望所有的患者都能够早日摆脱颈椎病的困扰，恢复正常健康的生活。
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