谁看好了白癜风 http://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/6203671.html近年来，颈椎病已经不再是“老年病”，它逐渐成为一种职业病，一种“年轻病”。虽说老年人的发病率还是一如既往，但青壮年的发病率是越来越高了，上班族、流水线工人、司机等人群，甚至学业沉重或沉迷游戏的学生，都逃脱不了颈椎病的魔爪。其中，“办公室一族”中招的几率尤为高，个别教育、文秘、财务、IT等领域的工作者最容易遭受颈椎病的困扰，甚至在整个职业生涯中都在与颈椎病魔共舞，生活和工作受到严重困扰。所以，建议大家做好预防和治疗，以防演变成严重的颈椎病，后悔莫及。颈椎病预防和颈椎病初期可以怎么做呢?山东第一医科大医院院长师彬为您讲解办公一族如何预防和治疗颈椎病。
一、扭动脖子有响声，这是颈椎损伤的信号
现代社会手机已成为我们办公、生活中离不开的工具，同时也造就了低头族。在山东省医学医院，平均每10个来看颈椎的年轻人，就有五六个经常低头玩手机，而且在扭动脖子在时会伴有关节响声，这是我们的脊柱在启动代偿机制，说明颈椎已经受到损伤。有此类症状的朋友，可要认真对待我们的颈椎了。
二、颈椎病会导致哪些症状？
上图是我们人体的颈椎模型，红色部分是我们的椎动脉，黄色部分是我们的神经。当我们长期低头、或者保持一个姿势，会导致关节增生等情况，引起颈椎横突孔狭窄，如果影响椎动脉，则会导致头晕、眼干、恶心等症状；如果影响到上图黄色部分的神经，则会导致手麻、胸闷、失眠等症状。
三、办公一族如何预防颈椎病
1、保持正确坐姿
我们在工作中要避免跷二郎腿、弯腰瘫坐等错误的坐姿，挺起自己的腰椎和颈椎，保持脊梁的挺直，继而保持颈部、腰部肌肉的健康。这样做不仅是保护颈椎和腰椎的健康，更有益于脏腑气血的调和。
2、加强运动和锻炼
运动可以让颈部肌肉和关节形成更好的均衡力量，还可以大大改善人体健康状况，让颈椎的健康成为有本之木、有源之水。当您确诊为颈椎病后，应该在医生的的指导下锻炼，并注意掌握力度，可以做米字操、五禽戏等锻炼方式，请参考视频中师彬教授的详细演示。
最后：
师彬教授建议
脖子长期反复出现酸痛，得不到缓解，应尽早就医，明确诊断，抓住治疗好时机，彻底治愈颈椎病。
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