本文专业知识由福建中医药大学李灿东教授、福建中医药医院陈淑娇主任医师提供
好梦入眠
睡姿可甜可咸
或是静若处子，或是翻江倒海你以为自己的睡姿是这样的↓↓↓但其实是这样的↓↓↓甚至是这样的↓↓↓做了一夜的美梦早上一起床猛然发现咦我的脖子为什么直不起来了而且一动就疼落枕的原因常常与睡姿不当枕头的高度、负重颈部过于扭转有关人们经常因为睡姿不良
姿势不当引起落枕落枕还可能和受风、感寒有关由此引起颈部局部气血运行不畅筋脉拘急江苏6岁的男孩小平（化名）歪着脖子走进了门诊室。母亲张女士说，前几天晚上小平和爸爸两个人躺在床上吹着空调玩手机，一看就是两个多小时。第二天早上醒来，儿子哭着说脖子痛，很不舒服。医生检查后发现，小平脖子歪了是因为斜角肌损伤，通俗点说，这个和睡觉引起的落枕差不多。他介绍，这主要是因为小平长时间保持不正确的姿势看手机，加上又吹着空调，这些因素导致他斜角肌损伤。医生揉了揉小平的斜角肌，按摩了肩胛提肌后，为他贴上了肌肉运动机能贴布，几天后便可康复。（中青网）
我们常说的落枕主要表现为急性发病、局部颈部僵硬疼痛，X线检查多无异常且可自行缓解康复很多人分不清颈椎病和落枕颈椎病是颈椎的退行性病变病因病理原因非常复杂相较于落枕，最主要的是落枕是筋伤，颈椎病是由筋到骨颈椎病的产生是一个长期、慢性积累的过程是颈椎的退行性病变，X线检查有明显的异常表现颈椎病不是突然发病的但经常性的落枕则是颈椎病的预警信号中医对落枕的治疗根据病因、发病部位、经络治以疏筋活络、行气止痛多以推拿、针灸为主辅以药物、拔罐、耳针等落枕后千万不要盲目处理不然有可能对身体造成严重损伤省城岁的张女士，在睡了一晚上后落枕了，她到小区一家诊所按摩，按摩师没按几下身体就不能动弹了。医院检查后发现，颈椎间盘已巨大突出，并脱入椎管压迫了神经。幸好及时进行了手术，否则张女士就有可能瘫痪。（中国青年网）
中医一般通过以下方式治疗落枕1.针灸推拿治疗:
按揉落枕穴：定位：手背，第二、三掌骨间，指掌关节后0.5寸凹陷中。一边按揉，一边缓慢地向前、后、左、右活动颈项部。按揉后溪穴：微握拳，第5指掌关节后尺侧的近端掌横纹头赤白肉际。把双手后溪穴放在桌沿上来回滚动三到五分钟，适用于病在督脉。针灸治疗上，一般选取落枕穴，后溪，悬钟，天柱，阿是穴等为主穴，病在督脉、太阳经配以大椎，束骨；病在少阳经取风池、肩井；风寒配风池、合谷；气滞血瘀配内关、合谷等。针灸等操作需在医师的操作下进行治疗。.伸筋运动疗法:
（1）胸锁乳突肌伸筋法：患者仰卧位，术者一手按住患者一侧肩锁关节处以固定肩部，另一手扶同侧下颌，并缓慢使患者头部转向对侧，在患者能忍受限度内保持双手位置不动，两分钟后放松。双侧分别进行，重复操作3～5次。
（）斜角肌伸筋法：体位同上，述者一手按住患者一侧肩锁关节处，另一手扶同侧颞部，双手反向用力，使患者颈部侧屈向对侧，并在患者能忍受限度为保持颈部侧屈位两分钟，随后放松，先健侧后患侧，重复3～5次。
上述手法需在医师操作下进行治疗，切勿个人模仿治疗，避免加重病情。3.药物治疗:
在辨证论治的指导下，如果是扭转过度，气血瘀滞，症见颈项刺痛，固定不移，治宜活血舒筋，可用舒筋活血汤，常用药有羌活、防风、荆芥、独活、当归、续断、青皮、红花、枳壳等等。如果是感受风寒邪气，有感受风寒史，颈项疼痛重着，或伴恶寒发热，头痛，治以疏风祛寒，宣痹通络，可用葛根汤，常用药有麻黄、葛根、桂枝、芍药、生姜、大枣等等。一般临床上，需要医师辨证论治，随证加减。4.其他疗法:
拔罐治疗：取大椎、肩井、天宗、阿是穴。疼痛轻者直接拔罐；疼痛较重者可先在局部用皮肤针叩刺出血，然后再拔火罐，可行走罐法。
耳针疗法：取颈、颈椎、神门。毫针浅刺，捻转泻法，动留针30分钟，同时嘱患者活动颈项部。
米醋热敷：取米醋～毫升，准备一块棉纱布浸入米醋中，然后将浸湿的棉纱布平敷在颈部肌肉疼痛处，上面用一个70℃～80℃的热水袋热敷，保持局部温热0～30分钟。热水的温度以局部皮肤感觉不烫为度，必要时可及时更换热水袋中的热水，以保持温度。热敷的同时，也可以配合活动颈部，一般治疗1～次，疼痛即可缓解。如果家中没有棉纱布，也可用纯棉毛巾代替。
如何预防出现落枕
睡眠时枕头要合适，不能过高、过低、过硬，要置于颈项部，尽量不要在床上看书、看报、看电视。避免空调风扇直吹，防止颈部受风受凉，注意保暖。久坐久立后，抽空多做颈部运动，肩颈部的负重也要适度。
大家和落枕都有哪些不得不提的“缘分”？欢迎大家在下方留言说出你们的故事留言区点赞前5名将分别赠送漫画主人公“河洛”1个快来留言吧！●精彩回顾●
新型冠状病毒肺炎，中医怎么看？春天和过敏有个“约会”，怎么办？年纪轻轻就痛风？或许因为你在撸串的同时做了这件事……
所有小仙女，这一爱美举动可能增加患癌风险！鼠标手、键盘手，一招克敌
六一儿童节来个零食趴？小心你的牙也趴了……
火辣辣的夏天，我要怎么保持好状态
第93期每个人的学生时代，似乎总有上不完的课和做不完的题。可当你有一天真的离开校园，再也不用写作业的时候，蓦然回首，你会发现你最怀念的还是那段时光。你做过哪些奇奇怪怪的作业？和“作业”又有什么爱恨情仇呢，快来和团团说说吧。扫描图片上的