颈椎病，除了颈椎酸痛以外，还会引发一些列不适。现在，患上颈椎病的人群，年龄逐渐趋向年轻化，一定要学会保护好自己的颈椎啊！
患了颈椎病应该如何缓解？
积极治疗
颈椎病毕竟是一种疾病，得了颈椎病以后不能光想着止痛，而是应该去积极的治疗，这样才能尽早避免再受到颈椎病的折磨。治疗颈椎病有很多不同的治疗方法，一般是选择药物治疗和物理治疗相结合，必要时采用手术治疗。不要一感觉脖子疼就去做理疗，就算做理疗也要看过医生以后再去。采用正确的坐姿
不良的坐姿是导致颈椎病的一个因素，本身就需要长时间的坐着办公，坐姿再不正确，给颈椎带来的危害就更大了，颈椎病也会一天天的严重。想要缓解颈椎病带来的不适，就得纠正自己的坐姿，坐姿要端正，不要弯腰驼背，臀部和背部紧靠座椅背部，尽量让腰部挺直。如果椅子和桌子的高度不匹配，可以购买能够调节高度的办公椅，这样能够让自己坐的舒适一些，不至于让姿势变形。
定期的做伸展运动
以前做过广播体操的人都知道有一节广播体操叫做伸展运动，得颈椎病的人可以在工作之余做一下。这么做可以让僵硬的颈椎得以活动和放松，不至于产生疼痛的感觉。在做伸展运动的时候，要注意不要剧烈的活动颈椎，要轻柔、缓慢一些。如果实在没有时间去做伸展运动，也可以专门活动一下脖颈，专门左右上下转动一下脖子，效果是一样的。
注意颈部保暖
天气寒冷时，如果颈椎部位受到了冷空气的刺激，就会让颈椎病的问题更加严重。所以外出的时候要带好围巾，千万不要受凉，室内如果也不暖和，可以在脖子上围一条丝巾，既能够凹造型，又能让脖子暖和一些。千万不要不把这件事当回事，不管在每个季节都要注意颈部保暖。
睡觉姿势要正确
睡觉的时候要注意睡姿，如果睡姿不正确颈椎病就会变严重。尤其是要注意枕头的高度问题，不能太高也不能太低，最好把枕头控制在8厘米到15厘米的高度。如果问题实在是太过于严重，可以使用专门的颈枕，只在脖子下面枕枕头，有非常好的缓解疼痛的效果。
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