不知道大家保持一个姿势久了以后
会不会习惯性的转动脖子
如果你扭脖子时
它不仅响，还疼，甚至转动艰难
那你的脖子可能多少都有些问题了
如果伴随头晕恶心、
颈肩疼痛、上肢麻木等症状时
那肯定已经出现了颈椎病
快快去检查~
颈肩痛、颈椎病的多发，和工作、休息和时间安排发生改变相关。在现代社会，新的办公设施的使用，电脑的普及以及电视观众的增多，再加上生活节奏加快，带来了一种新的疾患，即颈肩痛、颈椎病等，今天我们主要来说说颈椎病。
颈椎有七节，神经连接头面部。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方;太灵活就太容易错位了。颈部还有两条大动脉，所以肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。
颈椎病可分为以下几型：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病。
这几种类型中，较为严重的是神经根型颈椎病及脊髓型颈椎病。
造成颈椎病的原因不良姿势造成颈椎病人们的一些自己感觉很舒服的不良姿势，会在不知不觉间造成颈肩痛甚至发展成颈椎病。
现在很多小孩子怎么舒服就怎么玩手机，不要说小孩子，连大人都喜欢歪在椅子、沙发上接电话或看电视、看书等，或是伏案工作时头离桌面太近，俯卧在床上托腮看电脑、看书、看电视……
此外，在公交车、地铁里低头看报纸、打盹也是很常见的现象，然而这种姿势下人的颈部后面肌肉会持续受到牵拉，过上半小时就会感觉酸痛、不舒服，久而久之就会导致颈肩部慢性疼痛甚至颈椎病。
这些姿势虽然自己感觉比较舒服，但在这种状态下人的颈椎和腰椎以及这些部位的肌肉处于一种不正常的弯曲中，时间长了就会感觉脖子、腰背酸痛，甚至带来骨骼、椎间盘的变化，导致骨质增生、椎间盘变化、增生等，最后发展成颈椎病。
白领阶层成颈椎病高发人群颈椎相关性慢性劳损还与人的职业有高度相关，如白领阶层长期伏案工作后就更容易出现颈肩痛，甚至进一步发展为颈椎病。
司机以及保持相同姿势工作的工人，也是这类疾病的高发人群。
另外，外伤、先天发育因素、畸形、肿瘤、神经及肌肉性疾病，也都是造成颈肩痛的常见原因。
一般来说，不良姿势影响下人感觉颈肩痛，适当热敷、休息就可以缓解了。但是长时间的低头看东西，又不会适当的缓解，就会让我们颈后部的肌肉持续处于紧张状态，日积月累，跟我们跑完八百米的小腿酸痛一样，这些肌肉会出现痉挛、充血、水肿、无菌性炎症、萎缩、瘢痕形成。长此以往，会让我们的颈椎间盘和关节处于不正常的受力状态，加速它们的老化过程，引发神经根型、脊髓型颈椎病。
颈椎错位肩颈堵塞的影响影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收
（1）用了很久专业护理，但没有多大效果。
（2）面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。
（3）有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。
头部供血不足
（1）头痛、头晕、偏头痛
（2）记忆力减退、健忘
（3）睡眠质量差（多梦、易醒、难以入睡）
肩颈阻塞
手按上去后就会有痛，酸涨的现象(肌肉硬是劳损,骨头痛是增生)肩胛骨缝痛、经常四肢发麻，手脚冰凉做事韧性差，易在短时间出现疲劳现象。
激素分泌失调
脑下垂体生长动情激素、内分泌失调、心理神经敏感、易怒、不自信、多疑，颈椎变形，会造成腰椎变形，腰椎变形会压迫坐骨神经，坐骨神经会压迫附盆腔，同时引发内分泌失调：腰酸背痛，腿脚无力，易疲劳，内分泌失调，月经不调，痛经，易肥胖，妇科感染，性生活失调,宫颈糜烂，子宫肌瘤等等。
该怎么拯救你，我的颈椎改变不良姿势改变不良姿势是第一步，也是最关键的一步，不管是大人还是孩子，电脑、书本、手机都需要在适当的位置，使用正确的坐、站姿。
枕头不宜过高枕头只是在我们睡觉时让颈部肌肉尽量得到放松，而不是像白天一样继续受伤害。所以，晚上睡觉的枕头不宜过高，原则上跟一个竖起来的拳头一样高就可以了，一定要使颈后部受到支撑，头略微后仰。
拉伸相关肌肉图源来于：康复吧，如有侵权即刻删除。
动作一：颈部辅助伸展运动坐在椅子上，直立上半身，取一条毛巾套在脖子上并向前拉直，收紧下巴，头部后仰。
保持10秒，放松身体返回原位，重复10次。
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动作二：背靠墙壁，起始为双手呈“W”，由斜方肌带动肩胛骨沿墙面缓慢向上平移。
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动作三：保持头部回缩的姿势，将颈部向一侧慢慢弯曲。同时将手放在头部一侧，轻轻地拉伸颈部，帮助颈部弯曲。坚持几秒，然后将头摆正放松。左右两侧各1次为1组，每天3到6组。
（图片有加速，实际动作可放缓）
注意：已经出现颈椎曲度改变的人群，一定要在专业医生的指导下进行康复练习。
及早发现，及时就医除了注意日常保健、杜绝不良姿势外，还要及早发现、彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。而且不要迷信使用哪种药物可以治愈颈椎病，医院诊断，找到病因再对症治疗。
因此，一旦感觉长时间的颈背痛，而且通过上述手段也不能调节，医院看看了。一般来说，如果没有四肢疼痛、麻木等症状，照个X光片就可以查看是否有颈椎病变了，有必要的可以做核磁等进一步检查。
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