为什么现在颈椎病那么多
其实就是两个科技产物
电脑和手机
让我们发展了几万年的进化史
分分钟退回猿人时代
你看你现在是不是就低着头
在电脑或者手机上看这篇文章呢
在工作、学习过程中，很多人都患上了颈椎病。对于颈椎病，很多人的意识还停留在单纯的颈椎病危害上，忽略了颈椎病还会诱发一些可怕的并发症，即颈椎病严重的时候会导致猝死。
今天小编就来给大家讲讲常见的肩颈酸痛问题。
想要让颈肩恢复健康，最重要的还真不是运动。不是去练瑜伽也不是去学游泳，而是注意日常的行为姿势。
1睡觉睡觉，是我们一生中会占据三分之一时间的重要活动。很多人苦恼于没人睡和睡不着，我们以后再深入的聊这2个问题，今天先教大家怎么睡。
睡觉最好的姿势是仰卧，实在不喜欢仰卧的可以侧卧，但是一定不要趴着睡。
工具1，床：作为人类生存与繁衍最重要的工具，选好床可以让你更幸福。一般来讲大家都知道硬床比软床对脊椎好，其实！一张好的床应该像少女的胸部一样，坚挺、柔软、有弹性，能够贴合并且支撑你的身体，这样你才能真正的放松，享受睡觉的乐趣。
工具2，枕头：你可能已经忘了这篇其实是讲颈椎的，我也差点忘了。对颈椎来讲，最重要的当然是枕头。枕头其实并不是枕头的，头下有没有无所谓，但脖子下面一定要有。
选择适合自己高度的枕头很重要，而每个人适合的枕头高度并不一样。
它的作用是让颈椎得到支撑维持正常曲度，同时使头和身体保持中立位。
2坐着对于很多学生、办公族来说，除了睡觉，基本上一天就都是坐着了。这些游戏狗和加班狗虽然有着不同的人生体验，却有惊人相似的久坐时间和猥琐坐姿。
上面2种就是最常见的虐颈椎方法。颈椎压力大慢慢就引起颈肩劳损，还会诱发软组织炎症、小关节紊乱，然后颈肩就会出现明显的不舒服，甚至引起椎动脉供血不足导致的头晕头疼等症状。
知道“到底怎么坐”里最重要的是什么吗，是距离，距离，距离！
颈椎：重点就在于避免让自己总是低着头或者伸着脖子看屏幕，颈椎回到中正位就舒服了。
肩膀：找到最适合自己的桌椅键盘距离，让手臂自然下垂，不要总是抬着或者架空，当肩膀就不需要用力时，紧张和酸痛感都会消失。
除了正确的姿势，小编知道你现在可能也很疼，所以很贴心的给了几组训练，跟着做起来绝对很舒服。
提示：颈椎相比脊椎其他部分更脆弱，而且有很多小关节，医院找大夫，物美价廉！在外面按摩千万别乱按颈椎，没事儿都能按出事儿来。
颈前拉伸
1.抬头，2.向左右转头，3.向左右转头后向上抬头，这三下转完之后脖子前面经过的各种肌肉就被拉伸的差不多了。
颈侧拉伸
脖子侧面和肩膀上面就是我们上篇说过的斜方肌了，由于各种不自觉的耸肩动作经常很酸很硬，既然硬了我们当然要想办法让它软下来，此处应该按摩和拉伸搭配使用，效果更佳！
当然，还有个更加快捷有效无副作用的神器小编要安利给大家~
我是广告专注颈椎病我们很给力
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