小时候，我们常被大人说教，要脚踏实地，挺直腰杆做人。但是在医学上，如果我们的腰杆子真的变直了会发生什么？那就是腰椎生理曲度变直了，是一种不健康的状态。
日常接诊腰腿痛的患者中，经常会遇到这种患者，腰椎的曲度丢失、变直，严重者还出现了腰4/5的间盘突出，并且已经严重压迫到后方椎管里的神经。
这种严重的情况和腰椎生理曲度变直有何联系？变直的腰椎曲线还可以恢复吗？怎么恢复？
腰没曲度会怎样？
我们的脊柱从侧面看并不是一条直线，它有四个生理弯曲，类似一个“S”形。它们的作用也是非常重要的，不仅可以加强直立时的稳定性，还相当于一个巨大的“弹簧”，减缓人体运动时对大脑和内脏的震荡和损害，还可以减轻椎间盘受到的压力等。
腰椎段正常的生理曲度是一个向前的弧度，主要是为了适应我们人体直立行走的要求，而且这样的弧度增加了腰椎的弹性、承重能力和稳定性，在我们平时进行走、跑、跳等运动时，可以极大地减轻了体重对腰椎的冲击力。
腰椎没曲度会怎样？
腰椎因为有正常的生理曲度，生活中下肢活动过程中造成的震荡向上传导时，就会被这个弯曲的弧度吸收。那如果腰椎没有这个曲度，会怎么样呢？
1、这种震动会直接向上传到我们的头部，可能会影响我们大脑功能；
2、整个间盘直接面对冲击力，加速纤维环的破裂和老化，增加腰椎间盘突出症的发病率，甚至导致腰椎管狭窄、腰椎滑脱等。
也就是说，如果我们平时不注意姿势，使腰部曲度变直了，那么我们每走一步路所造成的震动，都会直接加在腰椎间盘上，容易造成间盘突出。最后导致他出现腰椎间盘突出，并且严重到引起椎管狭窄，压迫到椎管里面的神经。
怎么恢复腰椎曲度
如果您只是单纯的腰椎生理曲线变直，这个时候还是可以依靠积极干预恢复到正常曲线的状态。但如果您是年纪大了，正常的自然老化，这个时候恢复的意义就不大了。
腰部前屈的生理曲度是如何形成的呢？这就要从我们小时候说起了。刚出生的婴儿其实是没有脊柱生理曲度的，在宝宝8个月左右的时候，开始会坐了，坐起来后，腰部后方的肌肉开始用力、发育，慢慢的形成了比较强大的腰肌，这时候就会逐渐形成腰椎的生理曲度。可以看出，脊柱生理曲度的形成和力量有关，只要我们肌肉力量足够强大且稳定，才会形成和维持这样的生理曲度。
所以说，要想恢复腰椎生理曲度，就要加强腰部肌肉的锻炼，肌肉力量增强后，就能够很好地恢复腰椎的生理曲度。这样的锻炼可包括平板支撑、小燕飞等动作。
平板支撑：身体俯卧，平行于地面，身体保持一条直线，不要抬头或者低头，双脚并拢，上肢用肘部支撑上半部身体，手可以相握也可平铺地面。平板支撑的训练注意要循序渐进，开始可以从1分钟至2分钟，等慢慢适应后逐渐增加时间。
小燕飞：锻炼时以俯卧位腹部胸部为支撑，头部后仰，手臂伸直后后伸，腿部伸直后伸离开床面，每次坚持4-6秒，放平身体后再做一个，根据自身实际情况锻炼不宜过度锻炼。
最后，提醒大家，如果您已经出现腰痛伴下肢麻痛、麻木等症状，就要及时就医，查明原因，尽早治疗。
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